Hamilelikte Bacak Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Bacak Şişmesi

Hamilelik sürecinde bacaklarda, ayaklarda ve ayak parmaklarında şişlik, anne adaylarının sıkça karşılaştığı rahatsızlıklar arasında yer almaktadır. Bu durum, hamile kadınların yaklaşık %75'inde görülmektedir.

Hamilelikte Bacak Şişmesi Neden Olur?

Hamilelikte bacak şişmesinin çeşitli nedenleri bulunmaktadır:

Vücudun su tutma eğilimi: Hamilelik sırasında vücudun daha fazla su tutması, bacaklarda şişliğe neden olabilir.
Büyüyen rahim: Artan rahim baskısı, toplardamarlara baskı yaparak kan dolaşımını zorlaştırabilir.
Hormon değişiklikleri: Hamilelikte görülen hormon değişiklikleri de bu duruma katkıda bulunabilir.
Düzensiz beslenme: Yeterli protein alınmaması, vücudun daha fazla sıvı tutmasına neden olabilir.

Özellikle yaz aylarında daha sık görülen bu rahatsızlık, anne adaylarını oldukça rahatsız edebilir. Protein eksikliğinden kaynaklanan şişmeler, gözlerde ve yüzde de belirgin hale gelebilir. Bu nedenle, anne adaylarının protein açısından zengin besinler (et, süt, baklagiller) tüketmeleri önemlidir.

Hamilelikte Bacak Şişmesi ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Eğer bacaklarda şişlik ile birlikte kızarıklık, ağrı ve sıcaklık artışı görülürse, bu durum damar tıkanıklığı hastalığının habercisi olabilir ve derhal bir doktora başvurulmalıdır. Ayrıca, ayakta fazla duran veya çalışan anne adaylarında da bacak şişmesi görülebilir. Bu nedenle hamilelik döneminde yeterli dinlenme büyük önem taşımaktadır.

Hamilelikte Bacak Şişmesi Tedavisi

Anne adayları, bacak şişmesini hafifletmek için şu yöntemleri deneyebilirler:

Bacakları yüksekte tutmak: Rahat ve yüksek bir yastık kullanarak bacakları dinlendirmek.
Günlük egzersiz: Hafif egzersizler, bacaklardaki şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
Bol su içmek: Vücuttaki sıvı dengesini sağlamak.
Rahat giysiler: Sıkı pantolon ve çoraplar yerine daha rahat giysiler tercih etmek.
Serin havaları tercih etmek: Dışarı çıkarken serin havalarda dolaşmak.
Bacak bacak üstüne atmaktan kaçınmak.
Masaj yaptırmak: Bacaklara masaj yaptırmak şişliğin azalmasına yardımcı olabilir.
Destekli çoraplar: Gerekirse destekli çoraplar giymek.
Rahat ayakkabılar: Rahat ayakkabılar tercih etmek.
Düzenli beslenme: Protein ve diğer besin öğelerini yeterli miktarda almak.
Tuz tüketimini sınırlamak: Fazla tuzlu besinlerden kaçınmak.

Hamilelikte bacak şişmesi, çoğu zaman basit önlemlerle yönetilebilir. Ancak, şişliğin aşırı olması veya diğer belirtilerle birlikte görülmesi durumunda mutlaka bir sağlık profesyoneline başvurulmalıdır.