Hamilelik sürecinde ayak şişmesi, özellikle gebeliğin altıncı ayından sonra ayak bilekleri ve ayaklarda ortaya çıkmaktadır. Hamile kadınların yaklaşık %80'inde görülen bu durum, bazı hamilelerin yürümesini zorlaştıracak kadar ciddi sorunlara yol açabilmektedir. Hatta bazı kadınlar, hamile kalmadan önce giydikleri ayakkabıları giyememekte ve iki numara daha büyük ayakkabılar satın almak zorunda kalabilmektedirler. Bu şişliklerin genellikle uzun süre ayakta kalındığında veya günün geç saatlerinde ortaya çıktığı gözlemlenebilir.

Hamilelikte ayak şişmesi, hava sıcak olduğunda daha sık görülen bir durumdur. Bazı kadınların sadece ayaklarında değil, aynı zamanda ellerinde, el bileklerinde, göz kapaklarında ve yüzlerinde de şişlik meydana gelmesi mümkündür. Bu sebeple bazı gebelerin ilerleyen gebelik haftalarında yüzüklerini çıkarmaları gerekebilir ve her zaman kullandıkları bileklikleri daha geniş takmak zorunda kalabilirler. Çalışan kadınlarda, hamile kalmadan önce kilolu olanlarda, hamilelikte hızlı kilo alanlarda, düzensiz beslenenlerde, ikiz gebeliklerde ve ayak varisi olanlarda gebelik dönemi sırasında ayak şişmesi problemi daha sık görülmektedir.

Hamilelikte ayak şişmesi sorununun oluşumuna baktığımızda, gebeliğin ilerleyen dönemlerinde hücreler arası sahada sıvı miktarının artması ve bu durumun dokuların daha şiş bir hale gelmesine sebep olduğunu görüyoruz. Ödem olarak adlandırılan bu durum, rahmin baskısı nedeniyle dolaşımın yavaşlamasından çok etkilenen ayak bilekleri gibi bölgelerde ortaya çıkabilmektedir. Bu bölgeye parmağınızla bastığınızda, hamura basmışsınız gibi içe göçük oluştuğunu ve parmağınızı bastığınız yerde beyazlık meydana geldiğini görebilirsiniz.

Hamilelikte ayak şişmesi ve ayaklarda ödem oluşması problemini çözebilmek için fazla ayakta kalmamaya özen göstermeniz gerekmektedir. Bunun yanı sıra çalışan hamile kadınlar evde dinlenirken ayaklarını yukarı kaldıracak şekilde oturmaya dikkat etmelidirler. Gündüzleri dar pantolon ve sıkı iç çamaşırı giymekten kaçınmalı ve özellikle sıcak havalarda dışarı çıkmamaya özen göstermelidirler. Turşu gibi tuzlu besinleri fazla tüketmemeye ve yemeğinize fazla tuz eklememeye de dikkat etmeniz faydalı olacaktır.

Hamilelik döneminde hafif ayakta ve bilekte şişkinlikler normal olmakla birlikte, aşağıdaki durumlarda mutlaka doktorunuza başvurmanız gerekmektedir.

Ayaklardaki aşırı veya aniden şişmenin çok ciddi bir rahatsızlığın belirtisi olabileceğinden, bu durum preeklampsi adı verilen ciddi bir rahatsızlığın belirtisi olabilir. Diğer bir adıyla gebelik zehirlenmesidir.

Preeklampsinin diğer bazı belirtileri de şiddetli baş ağrısı, bulanık görme, baş dönmesi ve tansiyon yüksekliğidir. Özellikle baldırlarınız veya kalçanızda ağrı ve hassasiyetle birlikte yalnızca tek bacakta şişme olması en önemli belirtilerden birkaçıdır. Bu durum kanda pıhtı belirtisi olabilir. Bu durumda uzman bir hekime başvurmanız gerekir.