Gebelikte Ayak ŞişmesiGebelikte ayak şişmesi, özellikle gebeliğin altıncı ayından itibaren belirginleşen ve gebelerin çoğunluğunu etkileyen yaygın bir sorundur. Gebe kadınlar arasında en sık şikayet edilen durumlardan biri olan ayak şişmesi, genellikle ayak parmakları ve bilekleri etkiler. Yürümekte zorlanan gebe kadınlar, ayakkabılarının sıkmaya başlaması nedeniyle normalde giydiklerinden 1-2 numara büyük ayakkabılar giymek zorunda kalabilirler. Gebelikte ayak şişmesi, özellikle çalışan gebelerde, uzun süre ayakta duranlarda, gebeliğe fazla kiloyla başlayan ya da gebelik sürecinde fazla kilo alanlarda, uygun beslenmeyenlerde, ayaklarında varis olanlarda ve çoğul gebelik yaşayan kadınlarda daha yaygın olarak görülür. Gebelikte Ayak Şişmesi Neden Olur?Gebeliğin ilerlemesiyle birlikte vücuttaki su miktarı artar ve damarlarda dolaşan kanın miktarı normalden %50 kadar fazlalaşır. Bu durumun etkisiyle damarların dışındaki dokularda ödem oluşur ve bu da ayaklarda şişliklere yol açar. Özellikle ayakta uzun süre kalan gebelerde ayaklarda, ayak bileklerinde, bacaklarda ve ellerde yer çekiminin etkisiyle şişmeler meydana gelir. Eğer gebe kadınların kilosu fazla ise, ayaklardaki şişme de daha belirgin olur. Zayıf gebe kadınlarda ise ödem daha az belirgin olabilir. Gebelikte ayak şişmesi bazen yüksek tansiyon, gebelik zehirlenmesi veya preeklampsi gibi durumlara eşlik edebilir. Eğer gebe kadında preeklampsi gelişirse, şişmenin yanı sıra idrarda fazla miktarda protein ve yüksek tansiyon gibi belirtiler de ortaya çıkabilir. Ancak her şişme durumu gebelikte preeklampsi olduğunu göstermez. Gebelikte fazla kilolu olan kadınlarda preeklampsi gelişme olasılığı arttığından, bu gebelerin mutlaka yakından takip edilmesi gerekir. Gebelikte Ayak Şişmesi Ne Zaman Tehlikeli Olur?Gebelikte ayak şişmesine eşlik eden kızarıklık, ısı artışı, ağrı gibi belirtiler varsa ya da iki ayaktaki şişliğin orantısız olması durumunda damar tıkanıklığı gibi ciddi bir sağlık sorununun varlığı söz konusu olabilir. Bu tür yakınmaları olan gebe kadınların mutlaka doktora başvurması önerilir. Gebelikte Ayak Şişmesi İçin Neler Yapılmalı?
Gebelikte ayak şişmesi, ödem atıcı ilaçların kullanımıyla asla tedavi edilmez. Bu nedenle ilaç kullanmaya yeltenmemelisiniz. En doğrusu, yukarıdaki önlemlere uymak, doktorunuzun önerilerine kulak vermek ve gebelikte fazla kilo almamaya çalışmaktır. Planlı bir gebelik düşünenler, önceden ideal kilolarına inmelidir. |
.jpg "Kulak Arkası Lenf Bezi Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Tükürük Bezi Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Kasıkta Lenf Bezi Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Kulak Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Lenf Bezi Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Koltuk Altı Lenf Bezi Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Makat Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi")
Gebelikte ayak şişmesiyle ilgili yaşadıklarım gerçekten zorlayıcıydı. Altıncı aydan itibaren ayaklarımın şişmeye başladığını fark ettim ve bu durum yürümemi etkiledi. Normalde giydiğim ayakkabılarım artık sıkmaya başlamıştı, bu yüzden 1-2 numara büyük ayakkabılar almak zorunda kaldım. Özellikle uzun süre ayakta kaldığımda şişliklerim daha da belirgin hale geliyordu. Ayrıca, fazla kilolu olan gebelerde bu durumun daha yaygın olduğunu okudum, bu yüzden kilo kontrolünün ne kadar önemli olduğunu anladım. Bazen ayak şişliği, yüksek tansiyon gibi ciddi durumların belirtisi olabileceği için endişelenmiştim. Özellikle karnımda bir rahatsızlık hissettiğimde hemen doktora başvurmak gerektiğini düşündüm. Evdeyken ayaklarımı yastıkla yukarıda tutmak ve egzersiz yapmak gibi önerileri uygulamak bu durumu hafifletmeye yardımcı oldu. Su içmenin ödemi artıracağı yönündeki yanlış inanışların aksine, yeterince su içmenin önemli olduğunu keşfettim. Kısacası, bu süreci daha rahat atlatmak için neler yapabileceğimi öğrenmek bana çok yardımcı oldu. Sizce bu tür şişliklerle başa çıkmak için başka neler yapılabilir?
Cevap yazMerhaba Berçim,
Ayak şişmesi gebelik döneminde sıkça karşılaşılan bir durum ve senin de belirttiğin gibi, bu süreçte yaşanan zorluklar gerçekten rahatsız edici olabiliyor. Öncelikle, bu konuda yaşadıklarını paylaştığın için teşekkür ederim.
Kilo Kontrolü: Kilo kontrolü, gebelikte hem anne hem de bebek sağlığı için kritik bir öneme sahip. Bu yüzden dengeli bir beslenme ve düzenli bir egzersiz programı uygulamak faydalı olacaktır.
Ayak Bakımı: Ayaklarını rahatlatmak için sıcak su ile ılık su arasında geçiş yaparak ayak banyosu yapmak iyi bir yöntem olabilir. Bu, kan dolaşımını artırarak şişliği azaltabilir. Ayrıca, ayak masajı da rahatlatıcı bir etki sağlayabilir.
Duruş ve Pozisyon: Uzun süre ayakta kalmaktan kaçınmak ve otururken ayakları yukarıda tutmak gibi önerileri de uygulamak, şişliğin azalmasına yardımcı olabilir.
Giyilecek Ayakkabılar: Rahat, ortopedik ayakkabılar tercih etmek, ayaklarının daha az şişmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, sıkı çoraplar yerine destekleyici kompresyon çorapları kullanmak da fayda sağlayabilir.
Düzenli Kontrol: Belirttiğin gibi, eğer şişlik ile birlikte başka belirtiler de varsa doktoruna danışmak çok önemli. Bu tür durumlar, yaşanan sıkıntıları minimize etmek için profesyonel bir bakış açısı gerektirebilir.
Sonuç olarak, bu süreçte önerilen yöntemleri denemek ve kendine uygun olanları bulmak, rahat bir gebelik dönemi geçirmeni sağlayabilir. Umarım bu öneriler faydalı olur!