Toplumda sık sık karşılaştığımız ayak burkulması ve şişmesi probleminin en temel sebebi, bilinçsiz bir şekilde yapılan ani hareketlerdir. Özellikle bireylerin dikkatsizliği, dalgınlığı, aşırı stres, kaygı ve korku gibi olumsuz durumlar bu sorunun yaşanmasına sebep olabilir. İstem dışı tepkiler vererek ayak burkulması ve şişmesi sorununa yakalanmak mümkündür. Kazalar da bu duruma en güzel örnektir. Ayak burkulması ve şişmesi, beraberinde birtakım olumsuz sonuçları doğurabilir. Kişinin ilerleyen yaşlarında yürümesinde sorunlar meydana gelebilir. Bu yüzden oldukça dikkatli olunmalıdır. Bu problemle karşılaşıldığında mutlaka uzman bir doktora başvurulmalıdır.

Sürekli hareket halinde olan bireylerde sık sık yaşanan bu durumun birçok nedeni vardır. Bu sorunun belirtilerini iyi bilmek, ilerleyen zamanlarda yaşanabilecek olumsuz durumları daha kolay tedavi edebilmek açısından önemlidir. Erken tedavi, ayak burkulması ve şişmesi konusunda oldukça önemli bir yere sahiptir. Ayakta meydana gelen burkulma, incinme ve şişmelerin temel nedeni ani hareketlerdir. Verilen ani tepkiler, ayak bileğinin incinmesine ve burkulmasına neden olur. Bu durum, ayakta şişkinliklerin yaşanmasına yol açar.

Ayak burkulması ve şişmelerinin bir diğer nedeni ise aşırı yürümek ve koşmaktır. Birey, yaptığı sportif faaliyetler sonucunda uzun süreli olarak devam etmesi durumunda ayağında sorunlar yaşaması mümkündür. Özellikle futbol maçlarında sık sık gördüğümüz bu durum, olumsuz sonuçları da beraberinde getirir. Örneğin bir futbol maçında uzatmalara giden oyun karşısında uzun süre yorulan oyuncular, ayaklarında kilitlenmeler, burkulmalar ve incinmeler yaşayabilir. Ayrıca, ayaklarda kramp girme durumu da söz konusudur. Bu durum, ayaklarda şişliklere yol açar. Bu sebepten ötürü spor etkinliklerinde kendimizi fazla zorlamamamız gerekir.

Ayak burkulması ve şişmesinin bir diğer nedeni ise kişinin elinde olmadan, istemsizce ve bilinçsizce gerçekleşen kazalardır. Bu kazalar, ayakta aniden gerçekleştiği için hızlı bir şekilde ayakta şişmeler yaşanabilir. Bu kazaların yaşanması halinde yapılması gereken ilk şey en yakında yer alan sağlık ocağına başvurmaktır. Aksi halde bireyde ilerleyen zamanlarda büyük sıkıntıların baş göstermesi söz konusu olabilir.

Ayaklarda yaşanan burkulma, incinme ve şişme gibi olumsuz durumların tedavisinde birtakım önlemlerin alınması gerekir. Aksi halde tedavi edilmeyen burkulmalar ve şişmeler, olumsuz sonuçlar doğurabilir. Özellikle ayak burkulması ve şişmesi durumunun yaşandığı ilk anda neler yapılması gerektiğini iyi bilmek önemlidir. Örneğin, başımızdan sıklıkla geçmiş olan bir kaza neticesinde ayakta oluşan incinmeleri, burkulmaları ve şişmeleri tedavi edebilmek için ilk yardım durumlarını iyi bilmek gerekir.

Ayakta yaşanan burkulmalara karşı yapılması gereken ilk şey, şişlik daha da ilerlemeden soğuk su tedavisi uygulamaktır. Yaralanmanın olduğu bölgeye buz konularak şişmesini engellemek mümkündür. Buz, ölü kan hücrelerini harekete geçirerek şişlikleri ve kızarıklıkları dağıtır. Ancak bu işlemi yalnızca yaralanmanın yaşanması ile yapmak yeterli olmaz. Ayak şişmesinden sonra belirli aralıklarla da uygulamak gereklidir.

Ayak burkulması ve şişmesi yaşanması halinde ilk yardımı iyi bilmek oldukça önemlidir. Bu sayede rahatsızlık daha da büyümeden önlem alınmış olur. Bu rahatsızlık yaşanır yaşanmaz ilk yardım uygulandıktan sonra yapılması gereken ilk şey, en yakındaki sağlık ocağına gitmektir. Bunun yanı sıra, ayak burkulması ve şişmesi rahatsızlığına karşı düzenli olarak doktor denetimine gitmek ve doktorun tavsiyelerine göre hareket etmek de tedavi için oldukça önemli bir husustur.